CXWORX™
I dette programmet styrker vi muskelkjedene som binder overkropp til underkropp. Vi jobber med kroppsvekt, strikk og vektplater. Timen er ideel for deg som vil få sterkere og strammere mage og sete, samt øke din funksjonelle styrke.
LES MER
CXWORX™
I dette programmet styrker vi muskelkjedene som binder overkropp til underkropp. Vi jobber med kroppsvekt, strikk og vektplater. Timen er ideel for deg som vil få sterkere og strammere mage og sete, samt øke din funksjonelle styrke.
AKRO BOOTY 30
Kort, effektiv, utholdende styrketrening med fokus på sete, lår og core. Passer perfekt for deg som vil ha en kort og effektiv økt for å styrke og tone disse områdene.
LES MER
AKRO BOOTY 30
Kort, effektiv, utholdende styrketrening med fokus på sete, lår og core. Passer perfekt for deg som vil ha en kort og effektiv økt for å styrke og tone disse områdene.
COREBAR STRONG ™
Dette er en 30 min leken og tøff core og styrke time. Designet for styrke innenifra og ut med effektive øvelser som utfordrer styrke, stabilitet og mobilitet i hele kroppen. Vi jobber med en COREbar™ -vektet stang.
LES MER
COREBAR STRONG ™
Dette er en 30 min leken og tøff core og styrke time. Designet for styrke innenifra og ut med effektive øvelser som utfordrer styrke, stabilitet og mobilitet i hele kroppen. Vi jobber med en COREbar™ -vektet stang.
BODYPUMP™
Vi styrker og toner hele kroppen og brenner kalorier. Vi jobber med THE REP EFFECT hvor vi jobber med et høyt antall repetisjoner med lav vekt. Dette gir en slank og atletisk musklatur. Her vil du orke mer enn du klarer på egen hånd!
LES MER
BODYPUMP™
Vi styrker og toner hele kroppen og brenner kalorier. Vi jobber med THE REP EFFECT hvor vi jobber med et høyt antall repetisjoner med lav vekt. Dette gir en slank og atletisk musklatur. Her vil du orke mer enn du klarer på egen hånd!
ZUMBA
Enkel og morsom dansetime til fengende rytme og god, latininspirert musikk. I denne timen danser du humøret opp, koreografien er enkel, samtidig som du får trent utholdenheten og koordineringen din. Du kommer garantert ut med ett smil!
LES MER
ZUMBA
Enkel og morsom dansetime til fengende rytme og god, latininspirert musikk. I denne timen danser du humøret opp, koreografien er enkel, samtidig som du får trent utholdenheten og koordineringen din. Du kommer garantert ut med ett smil!
SH' BAM™
Dans deg i form med enkle, forførende og varierte dansetrinn inspirert av ulike dansestiler. I tillegg til høy partyfaktor, får du her en effektiv og morsom kondisjonsøkt samtidig som du får trent koordineringen din! Her kommer du garantert ut med ett smil!
LES MER
SH' BAM™
Dans deg i form med enkle, forførende og varierte dansetrinn inspirert av ulike dansestiler. I tillegg til høy partyfaktor, får du her en effektiv og morsom kondisjonsøkt samtidig som du får trent koordineringen din! Her kommer du garantert ut med ett smil!
DANCE
Dette er timen for deg som vil kombinere areobic og dans. Her bygges timen opp i en lengre koreografi som læres ut på en enkel og effektiv måte, slik at man får en herlig kombinasjon av trinn og effektiv kondsisjonsstrening.
LES MER
DANCE
Dette er timen for deg som vil kombinere areobic og dans. Her bygges timen opp i en lengre koreografi som læres ut på en enkel og effektiv måte, slik at man får en herlig kombinasjon av trinn og effektiv kondsisjonsstrening.
BODYATTACK™
En sportsaerobic inspirert time, der du først og fremst trener utholdenhet, men også styrke og stabilitet. Alt med egen kroppsvekt. En høyintensitets time med atletiske bevegelser, som løping, utfall og spenst. Rask tempo, høy energi. Gir raske resultater! Finnes i 30 min og 55 min format.
LES MER
BODYATTACK™
-
30
45
55
min
- For alle
- Høy intensitet
- Book time
En sportsaerobic inspirert time, der du først og fremst trener utholdenhet, men også styrke og stabilitet. Alt med egen kroppsvekt. En høyintensitets time med atletiske bevegelser, som løping, utfall og spenst. Rask tempo, høy energi. Gir raske resultater! Finnes i 30 min og 55 min format.
COREBAR HIT
30 min høy intenisitets trening. Den ultimate intervalltreningstimen med kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet med spesielt fokus på coremusklaturen. Et fyrverkeri av en time som er lett å følge. Gjennom hele timen anvendes en COREbar™, dvs.en bøyd vektstang.
LES MER
COREBAR HIT
30 min høy intenisitets trening. Den ultimate intervalltreningstimen med kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet med spesielt fokus på coremusklaturen. Et fyrverkeri av en time som er lett å følge. Gjennom hele timen anvendes en COREbar™, dvs.en bøyd vektstang.
KONDISJON & STYRKE
Dette er Akropolis’ egen stram opp time, hvor vi trener kondisjonstrening med aerobictrinn i 20 min, påfulgt av strykertrening for hele kroppen med hantler og strikk som verktøy.
LES MER
KONDISJON & STYRKE
Dette er Akropolis’ egen stram opp time, hvor vi trener kondisjonstrening med aerobictrinn i 20 min, påfulgt av strykertrening for hele kroppen med hantler og strikk som verktøy.
TABATA
Her får du eksplosiv styrke og kondisjonstime med korte pauser. Får deg opp fra gulv til tak på sekunder. Du kommer ut sliten og glad.
LES MER
TABATA
Her får du eksplosiv styrke og kondisjonstime med korte pauser. Får deg opp fra gulv til tak på sekunder. Du kommer ut sliten og glad.
BUNGEE
Et enkelt, funksjonelt og morsomt treningskonsept. Denne timen gir deg en komplett treningsøkt som gir deg utholdenhet, hurtighet, spenst og styrke for hele kroppen.
LES MER
BUNGEE
Et enkelt, funksjonelt og morsomt treningskonsept. Denne timen gir deg en komplett treningsøkt som gir deg utholdenhet, hurtighet, spenst og styrke for hele kroppen.
AKRO BOOTCAMP
En svært allsidig intervallbasert time som gjør deg sterkere og mer utholdende. Timen inneholder en god variasjon av stryke øvelser og kondisjons øvelser med hovedvekt på store muskelgrupper og med en jevn belastning for hele kroppens muskelmasse.
LES MER
AKRO BOOTCAMP
En svært allsidig intervallbasert time som gjør deg sterkere og mer utholdende. Timen inneholder en god variasjon av stryke øvelser og kondisjons øvelser med hovedvekt på store muskelgrupper og med en jevn belastning for hele kroppens muskelmasse.
.jpg)
.jpg)
