Enkel og morsom dansetime til fengende rytme og god, latininspirert musikk. I denne timen danser du humøret opp, koreografien er enkel, samtidig som du får trent utholdenheten og koordineringen din. Du kommer garantert ut med ett smil! 

I dette Yoga kurset får du verktøy til en dypere yogapraksis. Her får deltakeren en mer individuell oppfølging på utøvelsen av posisjoner, pusteteknikker og forståelsen av energien i øvelsene.  Her anvendes kunnskapen fra Ayurveda for å utvikle en passende praksis.Vi jobber dypere med pusten i ulike pusteteknikker/pranayamas for å endre utførelsen av øvelsen, og opplevelsen av den, samt å endre vår energi i den.
Vi anvender vårt sinn som et verktøy til å fordype vår yoga praksis. Igjennom å kontrollere vår energi, pust og kropp kontrollerer vi vårt sinn. I dette kurset vil vi ha ekstra fokus på vår Livskraft - hvordan styrke og balansere den.

” Ha ” betry sol og ”tha” betyr måne. I denne timen gjør vi fysiske og mentale øvelser for å balansere kropp og sinn. Vi bruker klassiske yoga posisjonerer- asanas-og pusteteknikker som blir individualisert slik at alle får best utbytte av posisjonene. Hathta yoga øker din bevegelighet og styrke, er stressreduserende og gir mer overskudd. Denne timen passer også for deg som har fysiske plager, og vil hjelpe deg å løse opp i blokkeringer og bli mer bevisst dine fysiske og mentale utfordringer. 

Skillrow er den første romaskinen som gir deg mulighet til å trene kondisjon og styrke på et høyt nivå. Dette er den første romaskinen som er utstyrt med ekstra POWER valg, og motstanden er designet for å etterligne den naturlige motstanden som en roer opplever i ekte vann! Vi tilbyr nå roklasser på avdeling Åssiden, gled deg!